فائدة المساج لجسم الانسان

اهم ١٢ فائدة للمساج لجسم الانسان

فائدة المساج لجسم الانسان بالتأكيد ، الاستلقاء في غرفة هادئة في جو مريح على طاولة التدليك مع إضاءة خافتة ، والشموع مضاءة في الخلفية وجوهر اللافندر الذي يخترق الهواء الدافئ يبدو وكأنه الطريقة المثالية لإنهاء اليوم بشكل جيد ، ولكن ، فالغرض من التدليك ليس فقط للاسترخاء. وله العديد من الفوائد الطبية أيضًا ، فممارسة استخدام اللمس كوسيلة للشفاء مستمدة من العادات والتقنيات المتجذرة في التاريخ القديم. وجدت الحضارات الشرقية والغربية أن التدليك يمكن أن يشفي الإصابات ويخفف الألم ويقلل من الإجهاد ويمنع ويعالج الأمراض. يمكن أن يعزز التدليك إطلاق السموم المتراكمة في جسمك مما يسبب العديد من المشاكل الصحية.

فيما يلي أهم 12 فائدة طبية للتدليك …

ألم مزمن

غالبًا ما يلجأ الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن إلى العلاج بالتدليك للمساعدة بشكل طبيعي على تحسين نوعية حياتهم. يمكن أن يزيد التدليك من مستوى السيروتونين لدى الشخص ، مما يجعل الجسم يخفف الألم بشكل طبيعي. يعاني حوالي 35 في المائة من جميع الأشخاص الذين يتلقون التدليك من آلام أقل مرتبطة بالتصلب والوجع والإصابات والحالات الصحية المزمنة. تم العثور على التدليك لإرخاء العضلات والمفاصل بشكل فعال. يقلل التدليك أيضًا من أعراض الألم العضلي الليفي. الألم العضلي الليفي هو متلازمة مزمنة تتميز بألم عام ، تصلب المفاصل ، إرهاق شديد ، تغيرات في النوم ، صداع وتشنجات عضلية. وجدت إحدى الدراسات التي أجرتها كلية الطب بجامعة ميامي أن العلاج بالتدليك ساعد الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا على الشعور بمزيد من الاسترخاء وساعد في تخفيف آلام نقطة العطاء وخفض مستوياتهم من مادة P (وهي مادة ترسل إشارات ألم حول الجسم).

ألم في الظهر

عندما بحثت مجلة الجمعية الطبية الكندية في حلول مختلفة لآلام أسفل الظهر المزمنة ، وجد الباحثون أن التدليك كان العلاج الأكثر فعالية للحد من آلام الظهر.

يوصى بالعلاج بالتدليك لمرض السكري منذ أكثر من 100 عام ، مما يساعد على استعادة الاستخدام السليم للأنسولين وتقليل الالتهاب.

يقلل من الاكتئاب والقلق والتعب

ثبت أن العلاج بالتدليك يساعد في تقليل التوتر والقضاء على الاكتئاب وتحسين التعب. لقد وجدت الدراسات أن وجود الاكتئاب غالبًا ما يكون ناتجًا عن الألم النشط والمزمن وأن الاكتئاب وحده يؤدي إلى توتر العضلات والألم الذي يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية للعيش معه بشكل يومي.

آلام التهاب المفاصل

يمكن أن يساعد التدليك الذي يتضمن الضغط الخفيف على مفاصلك ومستقبلات الضغط الصغيرة تحت الجلد في تخفيف ألم التهاب المفاصل. يمكن أن يزيد التدليك من تدفق الدم إلى مفاصلك ويعزز الدورة الدموية في جميع أنحاء جسمك ، مما قد يساعد في زيادة حركتك ومرونتك.

يحسن الموقف

قد يؤدي الجلوس أمام الكمبيوتر طوال اليوم أو الوقوف على قدميك لتحمل ساعات من العمل اليدوي إلى حدوث توتر في الرقبة والظهر. هذا يمكن أن يؤدي إلى ضعف الموقف. يمكن أن يساعد التدليك الجسم على تعزيز الحركات الصحية والطبيعية. يمكن لعضلاتك أن تسترخي وترخي بالتدليك وتسمح لجسمك بوضع نفسه في وضعية طبيعية خالية من الألم.

يخفف الصداع

يساعد التدليك المنتظم على الاسترخاء والتخلص من التوتر في الجسم. تقلل هذه الطريقة البديلة من فرص التعرض لنوبات الصداع النصفي وصداع التوتر بشكل كبير عن طريق إرخاء التشنجات العضلية ونقاط الزناد. يمكن أن يخفف أيضًا الضغط الذي يحدث أثناء الصداع النصفي أو الصداع المرتبط بالتوتر. من خلال التركيز على الرقبة والكتفين والرأس ، يمكن أن يقلل التدليك من الألم والانزعاج الناجم عن الصداع النصفي أو صداع التوتر.

يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وتحسين الدورة الدموية

يمكن أن يعزز التدليك تدفق الدم ويخفض ضغط الدم ويحسن وظائف الجسم. تحسين الدورة الدموية هو جزء من التفاعل المتسلسل الذي يحدث في الجسم نتيجة تلقي العلاج بالتدليك بشكل منتظم.

تحسين المرونة

يمكن أن يحفز التدليك إنتاج مواد التشحيم الطبيعية في الجسم للحفاظ على المرونة في الحد الأقصى. من خلال العمل على العضلات والأنسجة الضامة والأوتار والأربطة والمفاصل ، يمكن أن يؤدي التدليك إلى تحسين مرونتك ونطاق حركتك ، مما يجعل مفاصلك أكثر سلاسة ويجعلها أقل عرضة للإصابة.

يعزز الأداء الرياضي

تم تصميم أنواع معينة من التدليك بما في ذلك التدليك الرياضي خصيصًا لتحسين الأداء الرياضي. من الشائع اليوم أن يتلقى الرياضيون جلسات تدليك في الساحات أو مواقع التدريب للمساعدة في إنشاء تدفق الدم وتسخين العضلات قبل المباراة أو الحدث.

يحسن ADHD

ثبت أن التدليك فعال في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. في دراسة حديثة ، صنف المراهقون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذين أخذوا عشرة فصول علاج بالتدليك لمدة أسبوعين أنفسهم على أنهم محتوى أكثر من أولئك الذين شاركوا في العلاج الترفيهي بالمقارنة مع هؤلاء. وجد الباحثون أن المرضى الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كانوا أقل تشوشًا ، ولاحظ المعلمون سلوكًا أكثر في المهمة عند مقارنتهم بمجموعة العلاج الترفيهي.

يساعد في علاج الأرق

يمكن أن يؤدي التدليك إلى زيادة مستويات السيروتونين ، مما يساعد الأفراد بشكل طبيعي على الاستمتاع بنوم جيد ليلاً.

التدليك بتزداد شهرة الناس بشكل متزايد مع إدراك الناس للفوائد الطبية القوية التي يجب أن يقدمها التدليك. على عكس الأدوية ، ليس للتدليك آثار جانبية طويلة أو قصيرة المدى. لا يقتصر الأمر على الشعور بالرضا ، بل يمكنه أيضًا تحسين صحتك ونوعية حياتك.

https://www.goldenspaegypt.com/service/%d8%a7%d8%b1%d9%88%d9%85%d8%a7-%d8%ab%d9%8a%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d9%8a-%d9%85%d8%b3%d8%a7%d8%ac/https://www.facebook.com/goldenspaegypt/