متي اعرف اني بحاجة الي مساج التدليك لم يعد مقصور للأثرياء والمشاهير. يتعلم المزيد والمزيد من الأشخاص يوميًا من جميع الأعمار كيف يساعد التدليك المنتظم في تحسين نوعية الحياة.
إذن كيف تعرف أنك بحاجة إلى تدليك؟
إذا كان بإمكانك أن تتصل بواحد أو أكثر من هذه المواقف ، فقد يكون الوقت قد حان لك لحجز جلسة تدليك: لم تحصل على واحدة منذ شهور (أو حتى سنوات): ستشعر بأفضل الفوائد عندما يتم تلقي التدليك بشكل منتظم. ينصح معظم المعالجين بالتدليك بشكل مثالي مرة واحدة في الشهر للصيانة المنتظمة وحتى في كثير من الأحيان إذا كنت تعاني من إصابة تحاول إعادة تأهيلها. أنت في حالة تدريب: هل أنت لاعب ماراثون نشط ، أو متجول ، أو متحمس للرياضة المتطرفة أو شخص يدفع جسمك دائمًا إلى أقصى حدوده؟ ثم يجب أن تعالج عضلاتك بالتدليك والعلاج. يمكن أن يساعدك معالج التدليك المرخص الجيد في الحفاظ على نشاطك وخالي من الإصابات والتركيز على أجزاء جسمك التي تحتاج إلى أكبر قدر من الاهتمام. لديك ألم في الرقبة (أو الظهر ، أو الكتف ، أو الورك… ..):
فوائد المساج المنتظم
اليوم المزيد والمزيد من الناس لديهم الكثير للقيام به في يوم واحد لدرجة أنهم يفشلون في رؤية العلامات التي يخبرك بها جسمك. عندما تشعر بالألم ، يخبرك جسدك أنك بحاجة للتوقف والانتباه. قد يؤدي تجاهل الألم إلى تفاقم الإصابة. حدد موعدًا مع معالج تدليك معتمد ويمكن أن يساعد في تخفيف الألم. كنت تعاني من الصداع: يبدأ أولاً بآلام في العضلات حول كتفيك وظهرك. في النهاية تهاجر إلى رأسك مسببة صداع التوتر. ولكن يمكنك تخفيف الألم والتوتر بتدليك الصيانة المنتظم. تعمل اللمسات اللطيفة في المناطق الصحيحة على التخلص من التوترات ويمكن أن تجعلك تشعر بالاسترخاء والتجدد. ليس لديك نطاق كامل من الحركة: هل تشعر أنه من الصعب عليك الوصول للأشياء أو لف جسمك أو رفع ذراعيك أو لمس أصابع قدمك؟ النطاق المحدود للحركة هو علامة على أنه قد يكون لديك قيود عضلية. قد يكون العلاج بالتدليك قادرًا على المساعدة. لا تحصل على قسط كافٍ من النوم: أحد أكثر العناصر التي يتم فحصها بشكل متكرر في نموذج تناول التدليك الخاص بالعميل هو أنه يعاني من مشاكل في النوم. النوم السليم أمر حيوي في شفاء القلب والأوعية الدموية وإصلاحها. تظهر الأبحاث أن قلة النوم المستمرة مرتبطة بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب وأمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية. ومع ذلك ، مع العلاج بالتدليك المنتظم ، يمكن أن يساعد في تعزيز عادات النوم الصحية عن طريق تعزيز الاسترخاء. أنت متوتر: سواء كان الأمر يتعلق بموازنة عملك أو عائلتك أو علاقتك في وقت أو آخر ، فإنك تواجه ضغطًا. من أفضل الطرق لخفض هرمونات التوتر وزيادة مستويات الإندورفين الحصول على تدليك.
الفوائد التي ستحصل عليها من التدليك
تشعر بفوائد فورية بعد تلقي تدليك مريح لمدة 60 دقيقة أو 90 دقيقة. لديك مشاكل في الدورة الدموية: يمكن لكبار السن أو البالغين غير النشطين الاستفادة من التدليك المنتظم لأنه يعزز الدورة الدموية الصحية. يساعد التدليك على تحريك الدم والسوائل حوله مما يساهم في عملية الشفاء. يمكن للأشخاص الذين يعانون من تورم الساقين والكاحلين مثل النساء الحوامل أو الذين يعانون من الوذمة الليمفاوية أن يجدوا الراحة بالتدليك. غالبًا ما يعاني كبار السن من عدم وجود اتصال / لمسة بشرية كافية.
متي اعرف اني بحاجة الي مساج
الحصول على تدليك أسبوعي يمكن أن يحافظ على صحة أجسامهم وعقولهم. تعاني من إجهاد العضلات: عندما نفكر في التدليك ، نفكر في العضلات باعتبارها الجزء الرئيسي من الجسم الذي يعالجه التدليك. بعد تمرين شاق ، تنتج عضلاتنا سمومًا مثل حمض اللاكتيك. نريد إخراج هؤلاء من الجسم لتجنب إجهاد العضلات أو الألم. يطرد التدليك تلك السموم ، وينعم ألياف العضلات ويساعد على إرخائها. لديك ندبة: يستخدم التدليك أيضًا على الأنسجة المتندبة. عندما نستخدم عضلاتنا نحصل على تمزقات صغيرة في الأنسجة. هذا هو في الواقع كيف نبني الحجم. عندما توضع الأنسجة المتندبة فإنها لا توضع بشكل مسطح مثل ألياف العضلات الملساء. إنها تضع طرقًا متقاطعة مثل الألياف الزجاجية. يمكن أن يساعد التدليك في تنعيم تلك الأنسجة ، والحفاظ عليها صحية وليونة.https://www.facebook.com/goldenspaegypt